Pratos
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Ingredientes
- Polpa de Açaí Congelada 200 gramas
- Banana Prata 1 unidade
- Morango 50 gramas
- Granola Tradicional 30 gramas
- Água ou Água de Coco (para bater) 50 ml
Passo a Passo
- Retire a polpa de açaí do congelador 5 minutos antes para facilitar o corte.
- Corte meia banana e a polpa de açaí em pedaços e coloque no liquidificador ou processador.
- Adicione a água ou água de coco e bata até formar um creme homogêneo e espesso. Dica: use o modo pulsar ou mexa com cuidado.
- Despeje o creme de açaí em um bowl (tigela).
- Fatie o restante da banana e os morangos.
- Decore o topo do bowl com as frutas fatiadas e a granola. Sirva imediatamente.
Informações Nutricionais
| Ingrediente | Qtd | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| Polpa de Açaí Congelada | 200 gramas | 440 kcal (220/100g) | 3.0g (1.5/100g) | 88.0g (44.0/100g) | 6.0g (3.0/100g) |
| Banana Prata | 1 unidade | 45 kcal (89/100g) | 0.6g (1.1/100g) | 11.4g (22.8/100g) | 0.2g (0.3/100g) |
| Morango | 50 gramas | 16 kcal (32/100g) | 0.4g (0.7/100g) | 3.9g (7.7/100g) | 0.2g (0.3/100g) |
| Granola Tradicional | 30 gramas | 42 kcal (140/100g) | 1.1g (3.5/100g) | 6.0g (20.0/100g) | 1.4g (4.5/100g) |
| Água ou Água de Coco (para bater) | 50 ml | 5 kcal (10/100g) | - | 1.3g (2.5/100g) | - |
Total
547 kcal
4g prot
110g carbs
7g gord
Por porção (1 porções)
547 kcal
4g prot
110g carbs
7g gord
Utensílios
Utensílios
Liquidificador Potente ou Processador
1
unidade
Bowl (Tigela)
1
unidade
Faca
1
unidade
